阿斯透露弗里克制定的10条规矩：训练准时到达、体重监控等

根据《阿斯报》的最新报道，在执教巴萨之后，弗里克制定了10条严格的规定，这些规定帮助他们在赛季初取得了不错的成绩。

1. 准时到达——训练前一个半小时集合

弗里克会以身作则，常常是第一个到达甘伯体育城的人。所有人，包括球员和工作人员，都必须在训练开始前九十分钟到达。

球队通常的训练时间是上午11点，因此“红线”是9点30分，而且球员们必须在体育城吃早餐。在此期间，弗里克与他的工作人员讨论训练准备，与医生讨论伤员状况，并与体能教练讨论训练负荷。

2. 每日体重监控

无一例外，球员们在每天的训练开始前必须称重，数据会被记录下来，并每周进行评估。至今为止，巴萨队内还没有人需要被提醒注意体重。

从恩里克执教时期以来，球队还没有如此严格的身体参数监控。在体检中，这位德国教练还加入了牙齿分析，以完善每位球员的健康档案。

3. 强制性的营养习惯

球队需要在甘伯体育城的餐厅用餐，没有例外或特殊情况。虽然球员们有不同的训练计划，不需要一起用餐，但他们都必须吃由一线队营养师西尔维娅-特雷莫莱达准备的自助餐。在哈维执教时期，他们是建议球员在甘伯体育城用餐，但并不是强制性的。

4. 比赛日的激活训练

在比赛日当天早上，球员们会被召集进行激活训练。弗里克认为这项训练对于准备比赛是必不可少的。

实际上，有些比赛的首发阵容会在激活训练后发生变化。在哈维执教的第一个赛季，他们也曾在比赛当天安排激活训练，但由于球员们的抱怨，最终取消了这项安排。

5. 比赛日集中

恢复激活训练的同时，也恢复了另一个旧习惯。自弗里克到来以来，球员们需要中午在酒店集中，即便比赛在主场进行也是如此。通过这项规定，弗里克旨在控制所有细节，避免因城市交通或其他突发事件导致的不愉快意外。

6. 比赛后的休息  

夜间的返程旅行已经被取消——如果球队在晚上9点或更晚的时间进行客场比赛，并且飞行时间超过一个半小时，球队将留在比赛城市过夜。

弗里克认为，球员在比赛后需要休息，他不赞成让球员在凌晨三点到达，身体疲惫，并且在旅途中几乎没有休息。

7. 长时间且高强度的训练  

弗里克在训练中实施了非常明确的纪律，特别强调体能准备，并得到了今年夏天加盟的胡里奥-图斯的帮助。

训练对于了解每位球员的状态起着优先作用，通过测试来控制所有的“输入”，在这方面，球员们在手臂上佩戴GPS设备，以提供所有数据，并在之后进行评估。

训练通常持续一个半小时，不包括训练前后的工作。总的来说，球员们每天将在甘伯体育城度过大约五个小时。

8. 取消经济处罚和“挑战”  

弗里克认为他的球员都是职业的，因此没有必要设立惩罚制度，也没有必要设立激励制度。每个人都知道自己做错了什么和做得好的地方，并且不仅对教练负责，还对整个团队负责。

在这一前提下，弗里克决定取消哈维恢复的经济罚款制度，这并不意味着违规行为会被忽视或没有后果，但会采取其他类型的惩罚。此外，他们在比赛前也不再通过“挑战”来奖励球员。

9. 节假日的限制  

弗里克对自己的工作充满热情，他希望无论是教练团队还是球员都能全力以赴。他认为，要达到最高水平，就必须在训练和比赛中全情投入。

对弗利克来说，一天不工作就等于浪费了一天。因此，他并不倾向于给球员太多的休息日，每周最多一天。当然，每周两场比赛的安排也让教练没有太多的余地。

他确实会利用国家队比赛的间歇期，在这个时候一线队球员较少，他会在这方面稍微放松一些，但这更多是出于需要，而非他的信念。

10. 与球员的职业关系  

弗里克不想成为球员的“父亲”或朋友，而是他们的教练，他与所有球员都保持着良好的反馈关系，基于相互尊重和承诺。

他的办公室对任何人都敞开，但这并不意味着他鼓励过于亲近的关系或偏袒，弗里克明确知道球员和教练之间有一条非常明确的界限，双方都不应越界，他努力在决策中保持公正，但不允许任何干扰。